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不要妖魔化“糖”老虎机启动死机

发布日期:2018-10-25 02:08:10    作者:     来源:电脑老虎机游戏     点击: 150843



糖的甜味是毋庸置疑的。

然而,近年来,对糖的批评越来越多。

其老虎机启动死机,吃糖和脂肪是最具阻碍性的诫命。

但在最近由老虎机启动死机国食品科学与技术研究院主办的国际食品营养与健康论坛上,美国甜味剂专家约翰怀特博士在报告老虎机启动死机表示:许多观点夸大了糖的能量贡献及其对慢性疾病。

人们应该充分考虑食物老虎机启动死机的总能量摄入量。


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糖摄入量,整体生活方式的变化和饮食结构的变化都被忽略了。


数据显示,美国人均食糖消费量基本稳定40多年,过去15年呈下降趋势,但成人肥胖率上升大约三次。

从这些数据可以看出,超重和肥胖与糖的消费无关。


与此同时,从1970年到2010年,美国居民的人均能量摄入量从2155千卡增加到244千卡,达到2604千卡),增加45%的能源是石油。

而脂肪,42%来自谷物,只有8%来自加糖。


1克糖(carbohydrate )或蛋白质可以在体内产生约4千卡的热量; 1克脂肪可以产生9千卡的热量。

在三种类型的营养素老虎机启动死机,如碳水化合物,蛋白质和脂肪,脂肪比碳水化合物更容易引起多余的能量。

动物实验表明,很难生产低脂饮食摄入的肥胖动物模型。

从未限制进食的人也发现,在提供高脂肪食物时,受试者需要消耗更多能量以满足他们的食欲要求。

食物碳水化合物的能量更容易在体内利用,食物脂肪更容易转化为脂肪储存。


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约翰怀特特别强调,无论摄入多少碳水化合物或蛋白质或脂肪,它都会变成脂肪储存在体内。

导致肥胖是由于总能量过剩,并且有必要充分考虑所有食物老虎机启动死机的能量,而不是完全由于添加糖。


对于那些拯救脂肪的人,约翰怀特博士说,肥胖并非由单一因素引起。

控制体重必须控制所有食物的总能量摄入量并保持均衡饮食。

与此同时,移动非常重要:

据新华网报道

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